春季养生食材 食物的力量无穷大
春季是春暖花开的季节 ， 吃些什么最好呢 ， 很多人都很在意养生的问题 ， 但是不知道应该如何去挑选食物 ， 这样会造成一些疾病的发生 ， 所以春季要选择一些保健的食物 ， 吃什么食物对春季具有养生的效果呢 ， 下面就来看看这些食物的介绍吧 。
健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用 ， 它营养丰富 ， 具有健脾益气 ， 可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精 ， 可增强人体抵抗力 。春季具有很好的健脾胃的作用 ， 还可以有提高免疫力的效果 ， 对于补肝脏有好处 。
温馨提示：大米煮成粥 ， 加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀 ， 可健脾补肺 ， 强身健体 ， 滋肾益精 ， 非常适合体弱多病者和中老年人食用 ， 若再加入红枣煮 ， 则滋补效果更好 。
体弱者吃点大枣
大枣性味甘平 ， 尤宜春季食用 。
温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人 ， 平时可多吃点枣米饭：即以大米为主 ， 配上点红枣 ， 色泽鲜艳 ， 爽口润甜 。
【春季养生食材 食物的力量无穷大】头晕头痛可吃荠菜
荠菜味甘淡、性微寒 ， 能清肝明目、凉血止血、清热利尿 。
温馨提示：高血压、动脉硬化病人 ， 每日用鲜荠菜60克 ， 加水适量 ， 煮开锅后 ， 打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤 ， 可以改善头晕头痛的症状 。
关于春季吃什么食物比较好的这个问题 ， 小编给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容中我们不难看出的是春季养生的一些食材可以起到很好的保健的作用 ， 可以缓解头晕头痛啊或者是一些不良的症状 ， 还可以清肝明目 ， 大家可以试试 。
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