秋季重在滋阴润燥 三款粥品很适合
到了秋季 ， 人们会感觉到一丝的凉爽 ， 当然这个时候也要注意一些养生保健的常识 。要顺应季节的变化 。秋季应该如何养生呢 ， 养生的标准就是要重在滋阴润燥 ， 因为秋季干燥 ， 吃什么呢 ， 喝粥也是一种养生的方式 ， 来看看这些可以滋阴润燥的食谱吧 ， 适合秋季的 。
苹果粥
取苹果500克 ， 西米、白糖各100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症 。
菊花粥
【秋季重在滋阴润燥 三款粥品很适合】取菊花30克 ， 粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 取汁再煮成粥 。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用 ， 适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症 ， 对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
枸杞粥
取枸杞30克 ， 粳米100克 ， 加水适量 ， 同煮成粥 。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用 。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症 。
百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮 ， 加白糖适量温服 ， 能润肺止咳 ， 清心安神 ， 用于病后虚热 ， 干咳劳咳 。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮 ， 放入适量白糖 ， 有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效 ， 适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
上面的这些养生的粥品很适合秋季食用 ， 而且适合的人群有很多 ， 比如说苹果粥比较适合肠胃不好的人食用 ， 还有菊花展啊 ， 枸杞粥等等都是可以有清理肠道垃圾去火的作用 。同时有可以缓解肾虚的问题哦 ， 大家在秋季不妨试试这样的养生粥品吧 。
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