如何增强人体免疫力
【如何增强人体免疫力】
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增强人体免疫力的方法是：
1、增加运动 。每天做有氧运动与抗阻运动，可以有效改善人体的血液循环，改善肺的呼吸，增强心肌的收缩能力，而且能够改善血脂、血糖的代谢，减少糖尿病的发生 。
2、注意增加睡眠 。睡眠是人体的第一大补，通过睡眠可以让身体得到有效的修复，提高身体的免疫机能，促进晚上肝脏的解毒 。
3、注意营养均衡、膳食平衡 。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质 。注意增加优质蛋白质，优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋等 。
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