肝胆保健运动
有的 。每天多散散步也是能促进全身的健康的 。活动活动，人活着就是需要多活动一下，倒不是一定要剧烈，身体如果不动各个器官就会老化、退化的 。
吃婆婆丁对肝有好处 婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过 。它的花粉里含有维生素、亚油酸，枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素 。婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿 。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用 。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶
2蜂皇浆中的活性蛋白、碳水化合物对肝组织的损伤有修复作用；对肝中毒有保护作用 。脂类物质可促进肝细胞再生 。提高血浆蛋白量 。增强免疫功能及代谢能力 。
3医生说鸡骨草煲汤对肝有好处
4多吃蘑菇等菌类食物对肝有好处
5饭中一小杯白酒对肝有好处
6酸奶是好东西,对肝有好处
7梅子对肝有好处
8乳鸽火锅对肝很有好处
9灵芝对肝功能有好处
10吃粥对肝有好处
11黄瓜对肝和肾都有好处
12洋苏草对肝有好处
——肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则 。
一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅 ，肝得保养，当然不易患病 。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右 胁肝胆区数次 。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本，负责消除疲劳， 过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低 。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时 ，已非肝炎早期 。
第五，一旦患肝炎要多卧床休息 。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处。
第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅 。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担 。
第八，平常多吃水果（含糖）可保肝 。
第九，多吃酸性水果（含维生素c）以保肝 。
第十，用公筷，不吃不卫生的饭食 。
性味甘温的枣子不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物,而且也是保健、养颜、美容的食物
绿豆富含维生素b族、...味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效
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