时间过的真快 ， 明天就是二十四节气中的寒露 ， 进入寒露开始真正感觉到了凉意 。进入秋天不少人会明显感觉秋天的气候和夏天不一样 ， 夏天的湿邪皮肤即使过敏 ， 也仅仅是会起一些湿疹 ， 而秋燥的这种秋燥却会个人更大的伤害 ， 秋天如何养生成了很多人关心的话题 。特别是进入寒露 ， 温度下降更加明显 ， 这个时候保健成了显得更加有必要 ， 下面就说说在寒露养生需要注意的地方 ， 在寒露养好身体是能够清除秋燥的 。
一、寒露养生需谨慎
作为二十四节气中的第十七个节气 ， 寒露带来不仅仅是深秋的味道 ， 更是带来了一股寒意 。进入寒露温度变得更加寒冷 ， 特别是在夜间 ， 寒气更重 ， 保暖成了非常重要的事情 。
【寒露养生需谨慎 这么吃能除秋燥】寒露养生是非常重要的 ， 因为 ， 过了寒露 ， 温度会下降的非常明显 ， 这个时候要是不能及时的进行保暖是会给身体造成不小的伤害 。
通常温度转凉 ， 会让人的饮食、睡眠、精神都是会有影响的 ， 会让饮食变得更有胃口 ， 睡眠更加的安稳 ， 与初秋的那种秋乏相比 ， 在寒露的时候也是会显得有精神 。
当然 ， 与此同时也是要注意秋燥、秋膘对身体造成的影响 ， 在寒露的时候 ， 如何远离秋燥、秋膘成了很多人关注的事情 。
秋燥可以说是横贯整个秋天 ， 不仅仅是初秋对身体有影响 ， 在深秋也是会有秋燥的 。在寒露养好这一天是能够很好的远离秋燥 ， 让身体恢复健康的 。
可以说 ， 寒露养生是一件非常重要的事情 ， 当然 ， 在寒露也是有不少需要注意的地方 。要是能够把这一天养好 ， 对于健康是非常有帮助的 。
二、寒露养生谨防秋燥
上面说到秋燥是横贯整个秋天的一种气候 ， 在秋天很多人是会受到秋燥的困扰 ， 如何有效的去除秋燥是很多人关心的话题 。
在寒露 ， 即使晚间温度下降那么明显 ， 白天空气还是那么的干燥 ， 秋燥对身体的伤害这个时候还是会持续下去的 ， 秋燥不仅仅是在初秋才会给身体带来伤害的 ， 在深秋的时候同样会给身体带来伤害 。
在寒露通过吃一些食物是能够有效的驱走秋燥的 ， 寒露一般都是在每年的十月八号、九号 ， 这两天又恰逢是刚刚经历了国庆假期 ， 不少人还会沉浸在国庆假期中 。
节后综合征在这个时候还是能够造成身体伤害的 ， 特别是吃的一些肉食类的食物 ， 是会增长秋燥的 。
如何有效的调理节后综合征也是不少人关注的话题 。通过饮食能够有效的调节节后综合症 ， 同时能够有效的预防秋燥 。
三、吃点莲藕
进入秋天养阴防燥 ， 润肺益胃是不少人在做的事情 ， 这样做是能够有效的远离秋燥的 ， 在寒露的时候 ， 吃一点莲藕是能够有效的养阴防燥的 。
作为成熟于秋天的水生食物 ， 莲藕是时令下不可多得的食物 ， 也是很多养生人士极力追求的食物 ， 吃莲藕对于健康是有帮助的 。
秋燥往往是身体中阳热过盛的缘故 ， 进而能够引起火旺 ， 以国庆假期来说 ， 不少人是天天吃酒席 ， 这样吃对于身体是有伤害的 ， 是会造成身体肠胃的失调 ， 进而造成身体中热量无法排出体外 ， 造成生痘痘的情况 。
身体中火旺无法及时的排出体外是会使得身体处于亚健康的状态 。而在这个时候吃一点莲藕是能够有效的补中益气的 ， 对于去除百病是有很大的帮助的 ， 吃莲藕还能够延年益寿 ， 对于补益血气是非常的有效的 ， 进而能够平息身体中因为阳气过旺而造成的火旺情况 。
莲藕属于性寒的食物 ， 因为生长在水下 ， 湿气较重 ， 自古就是去热的好食材 ， 在中医看来 ， 生吃莲藕是能够凉血的 ， 对于散瘀也是有很大的帮助 ， 对于治疗热病也是有很大的帮助 。
经常食用莲藕是能够补足肾气的 ， 对于强健胫骨 ， 补足身体的亏虚都是有很大的功效 。
四、吃点梨子
进入寒露 ， 天气转凉 ， 感冒成了考验很多人身体健康程度的病症 ， 不少人会患上感冒的症状 ， 感冒往往也是因为燥热的缘故 。
身体中的热量过于旺盛 ， 无法排出体外是会造成虚火堆积 ， 而梨子属于性凉的水果 ， 吃进体内是能够入肺的 ， 同时 ， 梨子属于胃酸的水果 ， 适合在秋天食用 。
以感冒、咳嗽来说 ， 不少人是会用梨子熬制冰糖雪梨汤去除咳嗽的 。而对于秋燥加重的人来说 ， 吃一点梨子是有生津、润燥、清热的功效 。对于秋天的热病伤阴、阴虚产生的干咳、口渴都是有很好的治疗 。
进入了寒露 ， 防寒邪成了很多人关心的话题 ， 在吃梨子的时候是能够有效的预防寒邪的 ， 古人说的病症大多是和风寒有关 ， 在吃梨子的时候能够有效的预防 。
在秋天吃梨子是能够制风热、润肺凉心 ， 进而能够帮助身体进行解毒 。
结语：通过上面关于寒露养生的简单描述 ， 相信大家对于秋天预防干燥有了更多的了解 ， 秋天的秋燥是恼人的 ， 如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情 ， 能够帮助身体达到保健 。在生活中润肺的食物远远不止上面的两种 ， 希望大家能够多多注意 ， 在寒露时节养好身体 ， 以此 ， 来达到身体的健康 。
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