【瘦身小厨房】冬季这么吃至少再瘦5斤肉！
努力减肥留下的汗水，能一到冬天就会打水漂了 。一到冬天外在的诱惑变得更多了 。寒冷的冬天，谁能火锅、炖肉、糖炒栗子的诱惑？而且节日加饭局，餐桌上的大鱼大肉少不了！
其实，要想在不复肥胖，没有你想象的么难喔！想要众人皆胖我独瘦，就要拿出勇气打倒这只“纸老虎” 。具体怎么吃，碧小芙给提几个小建议！
有一些食物会伪装成减肥的好朋友，让放下戒备，不留神就吃多了!比如——菱角 。
菱角吃起来甜甜的，炒着吃也别有一番味 。这个食物看上去清新恬淡，其实是含有淀粉的，淀粉含有大量的糖！
栗子的热量，比上面的一位高多了 。可是很多人都喜欢在冬天的时候冬天的时候，捧着一袋热乎乎的糖炒栗子，窝在刷剧了！
栗子炖鸡，冬日御寒佳品，香甜诱人，好下饭的……停停停，放下手中的栗子，栗子好吃可不能多吃哦！
冬季上市了一大波蔬菜，不过蔬菜的味道太寡淡，加点水果榨成汁，喝起来甜滋滋的，更容易让年轻人接受 。
不过，果蔬汁并不减肥这都是老生常谈了！蔬菜加了水果，热量不低 。打汁会把水果的糖分释放出来 。打汁的过程会破坏蔬果的细胞，得糖分更容易吸收……
水果就要吃应季的才，冬天最典型的水果就是苹果了 。苹果营养丰富，水分、纤维、钾的含量都比较高，有缓解便秘，消除水肿的功效 。
另外，柑桔类水果也可以多吃 。冬季是吃橘子的好时节，橘子的热量比苹果还低 。
橘子富含维生素B1，维生素B1有助于体葡萄糖被利用转换成热量，所以，多吃柑橘，不能为身体补充营养，还有助于减肥 。
饥饿的时候，吃点蔬菜吧 。蔬菜低卡路里、又能补充维生素和矿物质，是减肥的人士的不二之选 。
卷心菜无疑是冬季时令蔬菜中，最完美的减肥食物之一，非常适合减肥瘦身人士食用 。
卷心菜生吃效果好，我们可以凉拌、做沙拉吃 。如果熟吃，也加热过久，以避免其中的有效成分被破坏 。
可能有些人受不了茼蒿的味道，不过茼蒿的营养价值不可小觑哦！茼蒿含有粗纤维，含种氨基酸、脂肪、蛋白质，钾的含量也很高 。
除之外，搭配合理的也是很必要的！建议做一些温和，如慢跑、骑车、游泳等，一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量 。
【【瘦身小厨房】冬季这么吃至少再瘦5斤肉！】减肥来一蹴而就的事情，一定要坚持到底才行那！那么，最后祝大家在这个冬季，美丽不长胖咯！
推荐阅读
- 竹苇棉与竹节棉哪种好
- 红酒要醒多久好喝
- 都有哪些关于初音未来的小说
- 收集干燥的氧气用什么方法
- 车辆过户需办理什么手续
- 腿围怎么测量
- 腹泻的按摩疗法
- 猫咪应激反应是什么样子的
- 完璧归赵给人什么启发
- 无机械硬盘是什么意思 无机械硬盘的意思是什么