孕期吃什么消除水肿 孕妇应该如何护理自己的身体
喝多女性在怀孕期间身体素质都比较弱 ， 而且抵抗力和免疫力也比较低 ， 很容易导致身体出现一些不适症状 。其中比较多发的就是身体水肿 ， 比如 ， 小腿和脚部是水肿最突出的部位 。不但对女性身体健康有一定影响 ， 而且还会导致女性出现焦虑情绪 。还很容易对腹中胎儿发育造成不良影响 。由于孕期不能吃药 ， 所以 ， 多吃一些可以消除水肿的食疗也是非常不错的选择 。
女性在孕期的时候身体水肿的原因有很多 ， 随着胎儿的体重不断增加 ， 女性的身体压力也会越来越大 ， 同时 ， 很容易导致腿部血管回流压力过大 ， 比较突出的症状就是下肢浮肿 。还有就是女性在孕期体内的内分泌会出现很大的变化 ， 雌激素会不断增多 ， 这也是导致女性身体水肿的一个关键因素 。而且 ， 还会随着怀孕的周数不断增加身体水肿的部位越来越多 。此时 ， 一定要多吃一些消除水肿的食物 ， 避免因为身体水肿导致其他不适症状出现 。
【孕期吃什么消除水肿 孕妇应该如何护理自己的身体】第一 ， 多吃富含高蛋白质低脂肪的食物 ， 比如 ， 鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品 。还可以多吃利水消肿的蔬菜 ， 比如西红柿、芹菜、香菜等 。
第二 ， 蔬菜和水果必不可少 ， 因为蔬菜和水果中富含大量的维生素和微量元素 ， 不但可以很好的提升身体的抵抗力 ， 最重要的是能够提升新陈代谢能力 ， 对消除身体水肿有非常好的效果 。
第三 ， 多吃利尿食物 ， 比较常见的有冬瓜、南瓜、菠萝等 ， 都能够逐渐消退身体水肿 。但前提一定要适量 ， 避免排尿过多导致身体水分流失 。
女性在孕期的时候 ， 除了要多吃一些消除水肿的食物之外 ， 一定要多放松自己的心态 ， 最好能够多做一些适合孕妇的瑜伽等幅度较小的运动 ， 对增强身体素质、提升免疫力具有一定的作用 。尽量多做一些力所能及的家务活 ， 也是一种非常不错的运动方式 。一定要定期去医院做产检 ， 只有这样才能够随时观察自己的身体和腹中胎儿的变化 。
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