为了中年男性的健康 这些坏习惯不要有
健康 ， 是人到中年的男性一定不可以忽视的问题 。其实 ， 很多生活中没有被我们重视的不良小行为 ， 都有可能导致身体的不适 ， 甚至是不健康的发生 。本篇 ， 我们就来说一说 ， 到底哪些生活中没有被我们重视的不良习惯 ， 会导致人到中年之后 ， 身体开始亮红灯的发生 。希望网友们能够引起足够的重视 。有则改之 ， 无则记住不要养成这些坏习惯 。毕竟 ， 身体才是革命的本钱 。
平时如果想上厕所 ， 不能硬憋着不上 。硬憋大便 ， 不及时排出 ， 水分会被肠道反复吸收 ， 导致大便干结难排 。大便中的毒素在体内积累时间过长 ， 有害物质被肠道吸收 ， 就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状 ， 如果经常这样可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛 ， 还可诱发大肠癌 。
憋尿不仅引起下腹胀痛难忍 ， 还可引起尿路感染和肾盂肾炎的发生 ， 长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害 ， 甚至尿毒症 。尿液反流进入前列腺 ， 可导致前列腺炎 ， 出现尿频、尿不尽、小腹和会阴或腰部疼痛不适 ， 甚至导致性功能下降 ， 影响生活质量 。有憋尿习惯的人患膀肤癌的可能性比一般人高5倍 。因此 ， 要养成定时大便、不憋尿的习惯 。
玩乐过度的话 ， 会导致身体内的维生素A消耗的过多 ， 导致视力下降 ， 从而引起神经视觉的疲劳 。如长期听狂躁音乐 ， 会使耳膜过度紧张影响听力;整夜打牌、下棋、打麻将 ， 会过多消耗脑力和精力 ， 伤身劳神 ， 影响健康 。
【为了中年男性的健康 这些坏习惯不要有】适当的体育锻炼可增强体质 ， 有益身心健康 。但过是的运动会使热量大量消耗 ， 乳酸等代谢物在血液中堆积 ， 导致筋骨和肌肉酸软 ， 出现适得其反的效果 。
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