老年人运动保健
回春医疗保健操 ， 各大音像店都有磁带或者VCD 。
特别好 ， 我奶奶早晚各做一套 ， 79岁的人了 ， 走路带风~~
不建议练太极 ， 太极动作不到位的话几乎没有实质性保健效果 ， 动作到位一般初学老年人又吃不消 。
总之多拍打身体经络（或者只是简单地拍头顶 ， 身体 ， 和四肢） ， 每天（饭后）散半个小时左右的步 ， 保持一定的运动量 。
老人健康秘诀：吃好 ， 睡好 ， 运动好 。
吃完晚饭后 ， 过一段时间去散步 ， 散步的时候多做一些手部运动 ， 注意要保持呼吸平畅
活动腰腿
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