民间治疗失眠的偏方
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文章目录【民间治疗失眠的偏方】民间治疗失眠的偏方1、民间治疗失眠的实用偏方1.1、猪心1个,三七、蜂蜜各30克 。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜 。吃肉饮汤 。
1.2、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克 。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗 。每晚睡前顿服 。
1.3、山楂核30克 。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂 。主治心悸、失眠 。
1.4、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次 。主治失眠、健忘 。
2、民间治疗失眠的粥类偏方2.1、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次,常服效佳 。
2.2、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量 。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂 。
3、民间治疗失眠的中医偏方 3.1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
3.2、酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
3.3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
失眠吃什么食物好1、食醋:醋其实也有一种很好的催眠的食物,这样的食物一般都是多用于长途旅行的人 。要是你旅行之后回到家后,发现自己不能够入睡,那么,此时我们就不妨倒一勺食醋,之后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了 。
2、水果:有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边,也可以促进睡眠 。睡不着的时候,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的 。也可以把桔橙放在枕边,其香,也能让人安然入眠 。
3、小米粥:晚上睡不着的时候,也可以考虑吃点小米粥 。中医就说过,小米有安眠的功效 。所以,晚上可以熬一些小米粥,放凉,等入睡前,可以喝点 。
4、牛奶:这个就不用说了,许多人都知道 。牛奶不仅营养,而且也有抑制大脑兴奋的功能,能让人极易入眠 。所以,睡不着的时候,就喝杯牛奶吧 。
长期失眠的危害有哪些长期失眠会对身体造成多种危害:
1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱 。
2、记忆力减退、头痛失眠后导致白天精神不振,头晕脑涨,耳鸣 。导致健忘、神经衰弱 。
3、影响工作,学习和生活 。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷,严重的还会导致悲观厌世 。
4、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者会形成心理病,神经官能症等 。
5、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育 。
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