秋季按摩五穴位 防病保健不生病
穴位按摩是中医的一个传统疗法 ， *有很多的穴位 ， 按摩刺激不同的穴位有着不同的功效 。秋季时节是疾病的易发期 ， 各种疾病容易在秋季发作或者复发 ， 那么我们该如何预防疾病的发生呢?下面我们就为大家介绍预防疾病的穴位按摩法!
【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿
位置：位于身体前正中线上 ， 平第4肋间 ， 两**连线的中点 。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘 。尤其是可有效治疗各类“气”病 ， 包括呼吸系统、消化系统疾病 ， 如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等 。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症 。
操作：可双手交叉 ， 握空心拳 ， 然后捶打这个穴位 。也可将一手四指并拢 ， 用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉 ， 每天不少于100次 ， 持续2至3分钟 。现代医学证明 ， *是从胸腺开始衰老的 ， 经常“捶胸顿足” ， 延年益寿 。
【三阴交穴】针对妇科病皆有效
位置：位于小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸 ， 胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处 。
作用：三阴交穴属脾经之穴 ， 是肝、脾、肾三经交汇之处 ， 又名“女三里” ， 有调和气血、补肾养肝的功用 。对于妇科病 ， 刺激此穴皆有效 ， 如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等 。
操作：痛经或月经不调者 ， 在月经开始前5至6天起 ， 每天花1分钟刺激本穴 ， 有良好的保健效果 。更年期综合征等病症者 ， 常刺激此穴 ， 能改善病情 。但孕妇不宜 。
【足三里穴】*保健第一要穴
位置：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸 ， 距胫骨前缘一横指(中指) 。
作用：足三里号称*保健第一要穴 ， 民间有“常灸足三里 ， 胜吃老母鸡” 之说 。刺激足三里穴 ， 可使胃肠蠕动有力而规律 ， 增强消化功能 ， 增进食欲;改善心脏功能 ， 调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病 ， 如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等 ， 并对解除急性胃痛效果明显 。
【秋季按摩五穴位 防病保健不生病】操作：以拇指每日按揉足三里2至3分钟 ， 力度以感觉局部酸胀为宜 。紧急情况下 ， 如胃痛急性发作 ， 而裤子穿得紧 ， 可用笔尖隔着衣物刺激此穴 ， 以症状缓解为度 。
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