忌烟的功效与作用,禁止吸烟的好处
禁止吸烟的好处一只烟能消耗一天的VC量，美丽的人都是靠VC来养护的，要想美丽尽早戒烟吧！没有特效东西 就靠自己的 毅力吧 你若是真想戒烟 就从内心憎恶抽烟，你都憎恶他了 就不接近他了 加油啊 我很想让我老公戒烟 可是戒一年了 以前一天一盒 现在在家是看不见抽烟了也不买烟了，单位同事给烟抽不抽看不见，希望你们戒烟人士都能成功，自己都克制不了 其他的对自己好处少的东西我估计也没毅力坚持吧 是个人 尤其想做大事的人 这点小烟肯定能戒加油，外因作用很小的，还是内因作用比较大，加油祝您成功 。
肯定会痛苦，追逐梦想的过程要是不顺利不也是痛苦吗？要是坚持了就成功了 。省钱又方便，就看一个人的毅力了，不能急于戒掉，要循序渐进的戒烟 。
戒烟对身体有什么好处问问首页 > 全部分类 > 健康医疗 > 健康常识 已解决问题关注 戒烟对人的身体有什么好处？ [ 身体，好处，戒烟 ] 戒烟对人的身体有什么好处？ ┏尐吖头▓ 回答：2 人气：4 解决时间：2008-03-25 16:58检举 口渴 常伴有口干 。
喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素 。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见 。
嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。有些人觉得自己随时都可入睡 。
用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 。难以入睡 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡 。
可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步 。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁 。
咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫 。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动 。
通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽 。便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。
每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
【忌烟的功效与作用,禁止吸烟的好处】 头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发 。其原因尚不清楚 。
饿感 身体吸收食物的能力得到改善 。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开 。
为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物 。盗汗 经常沐浴可缓解 。
定期锻炼的人较少出现严重盗汗 。震颤 手和手指轻微发抖，可持续数周 。
口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状 。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的 。
有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状 。注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状 。
戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况 。此时应尽可能避免驾车或操作机器 。
手足痒 这是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
头皮酸痛 这也是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
15年后，身体会恢复的和正常人一样 。
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