缓解痛经有妙方 按摩可活血行气
痛经是女性朋友关心的一个话题，如何才能祛除痛经的烦恼呢?痛经给女性的生活、健康带来了极大的威胁，甚至会引发不孕症 。那么有哪些方法可以缓解痛经呢?下面小编就为大家介绍远离痛经的七大秘方!
1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药 。万一在考场上出现痛经，可以救急 。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多 。
2、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间 。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状 。
3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛 。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半 。
4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状 。
5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛 。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量 。
6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠 。
【缓解痛经有妙方 按摩可活血行气】7、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。
提醒大家，痛经得不到及时治疗的话是会造成严重后果的，希望大家积极的科学的调理治疗 。
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