男人如何锻炼自己的性能力呢

相信很多男性为了让一家人能过上幸福的生活 , 所以在外奔波劳累都会觉得理所当然 。但是长期的应酬生活也让他们苦不堪言 , 特别是大量的烟酒对他们的肾脏损伤也是非常大的 。因此也就非常容易导致他们出现一些性功能障碍 , 这也就会引起更多妻子的抱怨 。所以男人如何锻炼自己的性能力呢?接下来让我们一起去学习一下 。
1 。体育锻炼是最好的壮阳药
【男人如何锻炼自己的性能力呢】女人靠保养 , 男人靠锻炼 。运动除了拥有健康体魄 , 旺盛的精力 , 还可以增加全身氧含量 , 增加了睾丸酮的分泌 , 对男性生殖系统是最好的补充 , 这种内在的强健作用远远胜过任何保健药 , 锻炼就是最好的壮阳药 。每周应至少二次剧烈运动 , 如打球、跑步、力量性健身等 , 大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松 , 性生活的质量会大大增强 。在此基础上采用下述方法会更加有效 。
2 。只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用 。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低 , 结果导致流产 。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场 , 这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现 。因此只穿纯棉内裤是明智的 。而睾丸的特点 , 是需要低温的环境 , 否则就会直接影响睾丸内的精子形成 , 对生殖能力直接产生不良影响 , 这种伤害 , 与高温的温度、时间成正比 。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的 。平时最好空纯棉的开洞内裤 , 阴囊露在外 , 透气凉爽 , 恢复阴囊天然的伸缩功能 , 促进雄性激素的分泌 , 也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强 。
相信通过上述我们大家的学习 , 广大朋友们对男人怎样锻炼自己的性能力 , 心中也已经有了更多的了解和认知 。当然我也想告诫一下男性朋友们 , 在日常生活中一定要合理安排工作时间 , 不要让自己的各项身体机能总是在一种疲惫的状态中 , 另外也要在饮食中多吃一些能壮阳的食物 。

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