耳部按摩十步曲 补足肾气拯救肾虚
肾乃先天之本，肾虚是很多人的烦恼，很多人认为肾虚是男性的专利，其实很多女性朋友也出现了肾虚的症状，肾虚严重威胁身体健康，那么肾虚该如何调养呢?中医介绍，耳部按摩就可以帮你消除肾虚的烦恼，下面就来看看治疗肾虚的耳部按摩法吧 。
1、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声 。每次20下，每日数次 。只要长期坚持，必能强肾健身 。
2、拔双耳：
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功 。
3、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
【耳部按摩十步曲 补足肾气拯救肾虚】4、推耳后：
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热 。具有滋肾养肝，降低血压的作用 。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉 。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点消失说明局部病变有好转 。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。可防治阳 痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
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