按摩六大穴位 改善失眠有助健康
睡眠的健康指数直接关系到身体的健康，想要身体健康，延年益寿，那么我们就要保持良好的睡眠 。但是很多的朋友出现了失眠的情况，那么我们该如何调理失眠呢?下面我们就为大家介绍缓解失眠的穴位按摩法!
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态 。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系 。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的 。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同 。
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者 。
不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠 。
睡眠如此重要，失眠的话怎么办呢?下面介绍6个穴位让你睡得香：
【按摩六大穴位 改善失眠有助健康】中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务” 。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效 。在冬季要注重阴之收藏、早卧晚起、保证睡眠质量，可使“补冬”效果事半功倍 。专家建议，每天亥时(21：00~23：00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡 。
印堂穴
此穴位于两眉正中 。用拇指推按印堂穴2~3分钟 。
足三里穴
该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘 。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟 。
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