立秋节气养生四方法 少辛增酸锻炼有节制
姜茶的功效与作用
多饮姜茶保健康英国的很多食品都是和姜有关系的，有姜味面包、姜汁饼干，还有姜汁啤酒、姜汁茶，以及用纯姜汁制成的提味调料 。英国的菜市场上也有生姜直接出售 。
姜味啤酒是英国人发明的传统姜味饮料 。严格的说，姜味啤酒不能说是酒，而是把姜添加到苏打果汁里做成的软饮料 。许多英国人都喜欢姜味啤酒，因为它既不含酒精，又能给人啤酒的口感，而且提神醒脑 。因此，姜味啤酒不仅在市场上广泛销售，而且许多人家还自己酿制 。
最普通的做法就是拿一块鲜姜煮汁，然后加入一个柠檬，再加蜂蜜或红糖，兑适量的水就可以了 。
姜茶也是英国人喜欢的饮料，和中国人治感冒的姜汤差不多 。
英国的姜茶做法非常简单，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，姜茶就做好了 。姜受到英国人的欢迎，不仅是因为姜味食品味道独特，还因为姜的药用价值已经为英国人所了解 。
在英国，姜味食品传统上用来治疗妇女妊娠期晨吐，减轻感冒症状等 。
前不久，英国学者研究发现，姜的成分里富含抗氧化的元素，可以有效调整消化系统，减轻饮食不当产生的腹泻症状 。还有研究表明，姜的一些成分还可以使血管和肝脏少吸收胆固醇，帮助增强心脏功能，辅助治疗冠状心血管疾病 。除此之外，从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎 。
【立秋节气养生四方法 少辛增酸锻炼有节制】
立秋养生规则三、起居调养：早卧早起，初秋少吹空调防“阴暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘
夏秋之交是最难选择衣物的时候：暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒 。因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段 。所以要注意加强对这些器官的保养 。此时人们最容易患阴暑的病症 。由于此时已有习习的凉风，不像夏天那样总是又热又闷，所以人们往往会尽情享受这立秋后一丝凉意，结果却使身体受凉而产生高温头痛的病症 。
立秋养生规则四、运动调养：锻炼有节制练功养肺气
进入秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落 。这时做好心理调节很重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都可以让心情开朗起来 。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人;天高气爽，使人精神爽快 。在秋天“养收”的时候，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者 。
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