怎样刮痧瘦腰
一、刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用 。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健 。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
二、中医刮痧的具体步骤：
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉 。两手握着刮痧板，在**找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭 。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好 。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的 。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来 。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动 。如此来回刮20圈，身体就会微微发热 。从左到右一圈，从右到左一圈 。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤 。
每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做 。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便 。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可 。
三、注意事项：
刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果 。
腹部刮痧可以采取坐姿，坐在有靠背的椅子上，也可以仰卧位 。1、先自上而下刮拭腹部正中线，从任脉鸠尾至曲骨穴 。2、在自上而下一直刮拭到小腹部，从左到右依次刮拭腹部两侧的肾经、胃经、脾经、肝经、胆经 。这样就可以了 。要注意要在饭后半小时才能刮拭 。有腹部疾患的慎用或者不用 。
有不少的年轻网友反映自身并不胖，但是就是腹部赘肉比较令人烦恼，其实腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了 。
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉 。两手握着刮痧板，在**找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭 。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好 。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的 。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来 。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动 。如此来回刮20圈，身体就会微微发热 。从左到右一圈，从右到左一圈 。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤 。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做 。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便 。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可 。
刮完痧之后喝杯热水 。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液 。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出 。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果 。
中医认为肥胖的原因不外虚实两种，其中以痰湿与气虚较为多见，这是符合“肥人多痰湿”、“肥人多气虚”的理论的 。无论虚实均可从调理脾胃入手，因为肥胖症多因脾胃功能失调，水谷精微不得输出，痰湿脂浊内聚所致 。因此，使用砭石刮拭腹部，能够从内调理，增加身体器官的机能，从而实现健康减肥的目的 。
砭石腹部刮痧的方法：两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部 。手握砭石刮痧板，沿肋骨的下缘从腹部一侧开始向另一侧刮拭，一直刮到小腹 。
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