针灸搭配减肥餐 效果更加倍

   很多mm们在针灸完之后开始大吃特吃 , 结果不仅没有瘦下来 , 反而又增重不少 。哟啊想瘦身成功 , 光靠针灸是远远不够的 , 饮食的控制才是你最终胜利的保障!下面就隆重介绍一下小编为各位准备的针灸减肥小食谱吧!
   针灸减肥参考食谱如下:
   (一)早餐
   鸡蛋1~2个 , 加豆浆300ml 。或者鸡蛋1-2个 , 加牛奶250ml , 全麦面包1、2片 。
   (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜
   1、蛋白质类:
   (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
   (2)豆腐250g加瘦肉100g
   (3)黄豆芽100g加瘦肉100g
   以上任选一份当午餐蛋白质食物 。
   2、蔬菜150g
   (三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
   可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等 。
   可蒸熟用:茄子等 。
   可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等 。
   对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。
【针灸搭配减肥餐 效果更加倍】   禁食:巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品 。戒酒及各种饮料 。 

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