缓解肩膀酸痛不妨试试自我按摩
对于久坐一族的白领来说，经常会出现各种颈肩病痛，如肩膀酸痛是常见的现象，如果不注意预防治疗，会演变为颈椎病，那么面对烦人的肩膀酸痛，白领一族们该如何应对呢?下面中医就为大家介绍缓解肩膀酸痛的按摩疗法 。
引发原因：
1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响 。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛 。
2.引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛 。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的 。
按摩下面这三个穴位如下：
风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间 。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状 。
足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置 。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整 。
合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了 。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛 。
由上，我们知道了中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法，我们自己按几下穴道有助于改善颈部和腰背的疲劳 。虽然我们自己的手法，跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可 。
【缓解肩膀酸痛不妨试试自我按摩】
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