秋天到冬天吃什么菜好
秋天的是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分 。是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应 。我国古代就有对付秋燥的良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤 。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不么容易流失了 。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是、抗拒衰老的良方，同时还以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得 。蜂蜜是大自然赠给的礼物，它所含的营养成分特别丰富，是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服延年益寿 。现代学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效 。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，而人长寿 。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性，又在烹饪中失去水分，食后容易上火 。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，不要常吃、多吃 。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能 。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生 。在古代书中也出现这样的“警示”：“一年之，秋不食姜；一日之，夜不食姜 。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古重视，这是很有道理的 。
【秋天到冬天吃什么菜好】秋季是人最容易长脂肪的季节 。这是因为立秋之后，地变得起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动 。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来 。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖 。年复一年，人就会很快“发福”起来 。更要命的是，肥胖既有碍人的形体美，带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定不能“纵容”它 。
诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬 。所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧 。
以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐音，有“三羊开泰”之说 。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成，老幼均可食用 。俗语“吃脑补脑”，吃煲羊头能辅疗“头”等疾病 。另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载 。栗子有“干果之王”的誉称 。秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效 。
栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高 。霜降是秋季最后节气，过后就是“立冬” 。俗语“补冬不如补霜降” 。秋补既吃羊肉也吃兔肉 。
水果作为时尚食品，尽人皆知 。然而，水果也可以作为补品，如秋季的梨子和柿子
防寒温里 每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等 。
排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等 。
润燥滋阴在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，应润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等 。
收敛阳气 在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等 。
五味调和 这是健康的八大基石之一，应注意如下关系:辛辣味与酸味或者苦味是互制约的；甘甜味与咸味或者酸味是互制约的；咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等 。以上归纳概括为:防寒温里排温气；润燥滋阴增正气；降温降暑敛阳气；五味调和少疾病 。
特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病 。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品 。那么，来看看为您的部分秋季食物 。
海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害 。
姜——姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病 。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品 。
大蒜和洋葱——大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力 。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅
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