痰湿体质可以多喝荷叶粥
每天吃荷叶粥能达到消脂减肥、健脾养胃、祛湿利水、消痰的效果 。具体做法是：取鲜荷叶1张（约200克），粳米100克，冰糖适量 。将粳米洗净后，加水用大火煮沸 。将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，转小火煮20分钟 。揭去荷叶，调入冰糖，煮5分钟即可食用 。每日早晚各食用一次 。
【痰湿体质可以多喝荷叶粥】荷叶性微温平，味辛，入心、肝、脾经，有清热除湿、利水通便、健脾益肝、养心安神的作用 。自古以来，人们就把荷叶奉为瘦身的良药 。《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载 。《中国药茶配方大全》中指出，荷叶可健脾平肝、降脂轻身，适合于脾虚湿阻型肥胖症 。现代网络及媒体中，荷叶一直备受人们的追捧，被誉为“脂肪杀手” 。因此痰湿体质者根本不用节食，每天喝荷叶粥就能赶走成堆的脂肪 。
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