二十四节气养生饮食有什么
冬天的时候我们都害怕寒冷，每天晚上睡觉手脚都是冰冷的，如果饮食正确的话可以帮助我们手脚起到保暖的作用哦 。自冬至起即进入三九寒天 。此时是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，因而中医理论素有“冬至一阳生”之说 。当节气运行到这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效 。
冬至膳食良方推荐
羊肉炖白萝卜
节气施“膳” 冬至四款食疗妙方养生效果好
配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量 。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟 。
功效：益气补虚，温中暖下 。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜 。
参归羊肉汤
配料：党参15克，枸杞子15克，当归10克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚 。
做法：将羊肉洗净，斩成小块 。其余用料洗净，生姜拍烂，备用 。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成 。
功效：健脾补肝肾
首乌当归鸡汤
节气施“膳” 冬至四款食疗妙方养生效果好
配料：鸡肉300—500克，首乌和当归各15—20克、食盐适量 。
做法：鸡肉、首乌和当归加入适量枸杞子熬制成汤 。
【二十四节气养生饮食有什么】功效：有滋阴补血、补肾益精、润肠通便等功效，但腹泻、胀气、湿痰重的人忌食 。
复元粥
怀山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量 。
做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净 。羊肉洗净入沸水锅中焯去血水 。切成5厘米长的条块 。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好 。生姜、葱白拍碎 。把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入沙锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止 。食用前可用胡椒粉、精盐、味精调味 。
功效：温补肾阳
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