抗衰老的食物有哪些 6种紫色食物效果好

茄子1茄子中的龙葵碱,胆碱,胡芦巴碱,磷、钙、钾等,可以抑制消化系统肿瘤发生,可以防治胃癌;维生素P,可以能增强人体细胞间的黏着力,与毛细血管的弹性,防止微血管破裂出血 。
建议吃茄子不要去皮,因为其中还有很高的维生素含量,甚至会比茄子肉更营养 。
洋葱2【抗衰老的食物有哪些 6种紫色食物效果好】洋葱中的微量元素硒,本身就是一种非常好的抗氧化剂,可以清除自由对细胞的破坏,增加细胞的活力,延缓衰老;它表皮中的花青素,同样有强大的抗衰老作用 。
蓝莓3蓝莓是含花青素最多的蔬果,不仅可以防止女性衰老,还能保护视力,消除眼部疲劳,增加大脑的活力,促进骨骼的健康,同时,还能预防结肠癌 。
紫葡萄4紫葡萄的花青素,只比蓝莓要低一些,但同样含量非常高,而且,它含有的类黄酮也是一种强有力的抗氧化剂,是抗衰老的绝佳食物,而且,还有一定补血益气的作用,可改善面色发白,全身乏力等 。
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