春季阴雨天湿气重 推荐五种祛湿食物
进入到春季以后 ， 大家会时常感觉到困乏 ， 疲累等情况出现 ， 实际上这就是因为春季经常阴雨 ， 造成的湿气较重引起的 。在身体湿气较重的情况下 ， 除了较为严重的情况下 ， 需要药物调理以外 ， 还有一个问题就是在饮食上慢慢改善调理 。下面小编就为大家介绍一些适合排除体内湿气的食物 。
【春季阴雨天湿气重 推荐五种祛湿食物】
1.地瓜
地瓜中的纤维质是非常易于消化的 ， 可以帮助促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。而最好的吃法就是烤地瓜 ， 如果连皮一起烤 ， 再一起吃掉 ， 那么味道则是很好的 。
2.燕麦
燕麦具有润肠通便的作用 ， 它可以使粪便体积变大、水分增加 ， 有效发挥通便排毒的作用 。大家可以将燕麦打成汁当作饮料来喝 ， 效果是很不错的 。
3.薏仁
薏仁具有一定的药用价值 ， 可以促进体内血液的循环 ， 起到利尿消肿的效果 ， 尤其是在改善水肿型肥胖症状 ， 效果很好 。大家可以将薏仁用开水煮开以后 ， 加入少量的糖 ， 就是一款肌肤美白的天然保养品 。
4.小米
小米中不含有麸质 ， 不会对肠道壁造成刺激 ， 属于一种比较温和的纤维质 ， 比较容易被消化 ， 因此是很适合搭配排毒餐食用的 。同时小米粥也很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 。
5.红豆
红豆可以增加胃肠的蠕动 ， 在减少便秘 ， 促进排尿效果上作用很大 。大家可以在前一晚将红豆炖煮浸泡一段时间 ， 第二天再将无糖的红豆汤当开水喝 ， 可以起到排毒去湿气的作用 。
上文中就是小编为大家简单介绍的五种具有排湿的食物 ， 大家可以根据自己的实际情况适量的食用 。实际上除了上面小编介绍的以外 ， 像生活中常见的胡萝卜 ， 山药 ， 牛蒡 ， 洋葱 ， 水芹等也都是具有一定药用价值 ， 同时具有较强排毒祛湿效果的食物 ， 希望上文中小编的介绍对大家有所帮助 。
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