按摩穴位 治疗难掩的便秘难题
生活的压力和饮食的不健康使得有些朋友的排便一直是个问题，宿便有大量的有害物质，长期积压的肠道里，对健康是非常不利的 。从中医来讲，便秘是指大便秘结不通，艰涩难下，排便次数减少，虽有便意，但排出困难的病证，其病因大多是由于肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致 。耳为宗脉之都，*十二经脉均汇聚于耳，采用耳穴贴压配合按摩治疗，常会取得不错效果 。
主穴：大肠、便秘点、脾、直肠下段 。
配穴：热秘加耳尖、肾上腺;气秘加肝、交感;冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠 。主穴每次取3个，配穴每次取两个 。
方法：耳廓常规消毒后，用0.5厘米×0.5厘米的小块胶布，中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子，对准耳部一侧穴位贴压，每天每穴早中晚各按压两次，每次按压3分钟，以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度 。可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压 。
除了耳穴贴压以外，患者平时也可辅助按摩水分穴、天枢穴、支沟穴、足三里等 。用手指指面向下按压，力度以微有酸胀感为宜 。平时需注意应多吃水果、粗纤维蔬菜，并养成定时排便习惯 。晨起可空腹喝一杯淡盐开水，生活起居要有规律，每天适量运动，保持良好心态 。
便秘患者的生活治疗方法：
1.分析便秘的原因，调整生活方式 。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药 。有便意时需及时排便，避免抑制排便 。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘 。
2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水 。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩 。
【按摩穴位 治疗难掩的便秘难题】
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