隐白→消除梦魇→增进睡眠
睡眠中感到胸口憋闷，如有重物压在心口，而且无法翻身、呼吸困难，但头脑清醒，有时会有性梦情节出现，中医称为梦魇病症 。通常身体虛弱的人，过度疲劳者，或女性例假前后，易出现该病症 。此外，这种病症也与睡眠环境有关，如床上下的气温温差较大，不能产生对流，床上面的气压就会作用在睡眠者身上，出现上述症候 。防治的方法是按摩隐白穴，增强大脑的应激能力，并配合刮痧疗法，或针灸及艾灸疗法，促进身体阳气流通，就可将该病症快速消除 。
【隐白→消除梦魇→增进睡眠】
隐白穴在足大趾内侧，离脚趾甲一分的位置，取穴时用手指甲切该位置，若感到胀痛就是此腧穴 。先用活血中药泡脚，当足部血脉畅通后，用拇指揉按该腧穴，激活该腧穴的调节功能 。再沿双脚内侧向膝盖按摩，可给内侧的皮肤涂上活血用的精油，促进气血循环，加快血脉疏通 。中医认为，脚下或小腿受寒后，阴气可凝滞在经脉中，阻滞身体阳气的生发，影响大M的调节功能 。特别是人在睡眠中，阳气涣散，更会导致梦魇病症发生，要经常按摩小腿部位 。
按摩完，让患者呈俯卧立，继续用双手对患者的小脑按摩 。因小脑可调节运动功能，对周身的肌肉和韧带有支配作用 。按摩小脑可使身体能顺利产生随意运动，增强隐白穴的调节功能 。同时，因大脑所需血氧，需经过小脑部位的动脉，这样做也可改善大脑微循环，加快新陈代谢，使大脑的应激能力增强 。当梦魇病症发生时，大脑能快速发出指令，使患者立刻苏醒过来 。患有心脏病症的人，应增加按摩时间，对防治梦魇病症造成的猝死有积极功效 。
胸口憋闷，如有重物压在胸口，是心肺功能无法正常运转的表现 。若平日也有这种感觉，应到医院检査，看是否有心肺病患，可配合按摩隐白穴和扩胸的动作，增强心肺功能 。具体做法是，运动大脚趾，剌激隐白穴 。当感到大脚趾长时间酸胀后，站立并放松全身，用大脚趾努力抓地，做左右扩胸的动作 。这样胸腔中心肺的功能就可与隐白穴连通，可在短时间内消除憋闷和重压感 。有心脏病的患者，也可增加向上扳大脚趾的动作 。
出现无法翻身和呼吸困难，是大脑缺氧的反应，可在睡眠前用手掌轻轻拍打后脑，促进血循环，提升小脑的温度 。通常患有颈椎和小脑萎缩病症的患者，睡眠中常出现这两种情况 。可在按摩隐白穴后，用红外线治仪温暧颈椎和小脑 。特别是天气转凉后，患有该病症较严重的患者在睡眠中，身体的阳气会因颈椎和小脑功能失调而快速消散，有时会出现假死病象 。患者和家属应在睡眠前做好防范工作，时时增进健康，才不会出现危症 。
患病时头脑清醒，是大脑因外界或内在剌激而产生的潜意识活动 。通常患者在梦魇病症发生时，能感受到周围环境的变化，大脑潜意识会发出反抗的指令，只是无法苏醒，身体更不能动 。一旦苏醒后，若缺乏医学知识，常会误以为是鬼上身，因而不采取科学的方法调理，结果走进防病养生的误区，给身心健康带来危害 。特别是农村的女性，因平日相信鬼神，梦魇病症发作后，往往会采取极端方法调治，而加重梦魇病症 。
有性梦情节出现是身体阳气自救的表现，因梦魇病症发生时，身体内的阴气会增强，夜里是阴气最旺盛的时候 。但身体脏腑的功能包括阴阳两个方面，当阴气过盛时，体内的阳气会自发上升，阻碍阴气继续蔓延 。而肾为先天之本，阳气始发时，自然要从肾脏开始，这样就会鼓动生殖系统的功能，而产生**的感觉 。患者感受到欲望后，往往会产生**的心理，于是就会出现性梦情节 。通常气血较旺的人出现性梦时，梦中会感觉非常舒服，有时也会出现短暂的高潮 。但苏醒后，会感觉全身疲惫 。这是大脑没有休息好造成的 。
上述症状经常出现，说明亚健康体质较重，应采取系统的保养方法，增强身体健康 。可在按摩完隐白穴后，对颈椎部位或后背刮痧，将体内的有毒物质表出，降除过盛的阴火 。若患者出现假死现象，家属无法叫醒，可用针灸针剌隐白穴，或用艾灸该腧穴，可让患者立刻从梦魇中苏醒过来 。苏醒后患者感到头痛欲裂，是脑部经脉严重阻滞所致，可用中药乌梅煎汤饮服，能将头痛病症快速解除 。康复期间可继续按摩隐白穴，调节大I自功能 。
体质虛弱或女性例假前后出现该病症，要增补身体的气血，可到同仁堂购买安神补脑的中成药，或用生当归、酸枣仁、黄芪、乌梅煎汤，再放入适量冰糖饮服，即可很好地调节睡眠，防止梦魇病症产生 。女性例假过多或时间延长，要增加生当归的剂量 。睡眠时，最好单独睡一床，这样有利于休息，防止因身边有人翻转而影响睡眠质量 。特别是从事脑力劳动的女性，在例假期间更要保持睡眠环境安静、温暖，要学会经期防病养生 。不然，会影响第二天的精力，再加上白天工作疲劳的因素，就可导致梦魇的病症出现 。
中医认为阳盛则阴，阴盛则阳，身体的阴阳功能始终在相互转化中 。防病养生时，要依据这一规律进行，才可取得最佳效果 。
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