冬季上火吃什么最容易降火

很多人在冬季的时候会有上火的情况,对于这种情况,我们可以选择一些食疗的办法来帮助降火 。上火的原因有很多的,而且经常表现出有鼻孔干、口臭、口干、口苦和眼睛红等症状,所以,我们一定要注意预防上火,但是上火之后怎么办呢?上火吃什么好?我们来为大家介绍一下 。

冬季上火吃什么最容易降火
冬季上火吃什么最容易降火
冬季上火多是由“燥”所引发的,对于这种情况,我们要根据自己的身体情况,选择一些降火的食物 。引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发 。首先,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,会导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易导致上火 。
其次,在饮食方面,引起上火的原因是非常多的,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食 。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮生姜枸杞当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,容易导致上火 。再者,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因 。
冬季上火吃什么好
1、喝杯黄瓜汁
黄瓜汁是非常适合喝黄瓜汁,因为黄瓜汁可以帮助大家清热去火 。把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁 。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃 。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好 。
冬季上火吃什么最容易降火
2、喝些“花茶”
一些花茶具有非常好的清热去火的功效,效果也是非常好的,适合大家在冬季去火 。干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健 。例如针对实火可喝些菊花茶金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮 。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用 。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜汤对人们来说,有非常好的清热去火的功效,冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低 。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。冬瓜汤用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效 。
4、决明子泡水喝
决明子对于人们常见的肝火旺盛的病症有非常好的效果 。肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花 。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝 。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻 。
冬季上火吃什么最容易降火
冬季很多人非常容易上火,对这种情况,大家一定要多吃点帮助去火的食物 。黄瓜汁、黄瓜汁、冬瓜汤、决明子泡水喝都是非常适合去火的,有些凉性的食物是非常适合人们去火的,可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,作为也是非常适合大家去火的 。
【冬季上火吃什么最容易降火】

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