教你足底按摩减肥方法 效果极佳让你瘦到尖叫

减肥的方法有很多,如运动减肥,节食减肥,针灸减肥等等,今天小编就大家带来了一种新奇的减肥方法——足底按摩减肥法,简单易学,效果极佳,让你瘦到尖叫,快来学学吧!
脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区 。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉 。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果 。
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度 。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟 。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度 。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠 。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
【教你足底按摩减肥方法 效果极佳让你瘦到尖叫】做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
足底按摩注意事项:
足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟,用热毛巾擦洗也可增加疗效 。按摩室内的温度要保持在24℃~25℃,室内要相对封闭,没有流动风 。过饱、过饥不适合做,饭前半小时和饭后一小时内不适合做 。
按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区:第一个反射区就是腹腔神经;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱 。(足部反射区图谱见17日5版 。)
在进行足部按摩时,手法要灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感 。
有出血倾向或有血液病的患者,在进行足底按摩治疗的时候,可能导致局部组织内出血 。女性患者,在月经期间,不能刺激生殖腺反射区 。进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤 。
按摩后半小时内患者应饮用温开水300~500毫升,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果 。长期接受足底按摩的患者,双脚常出现痛觉迟钝现象 。用盐水浸泡双脚半小时,可使痛觉敏感度增强,可以提高治疗效果 。

    推荐阅读