感冒喉咙痛早餐吃面食
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的 。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量 。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习 。午餐应适当多吃一些，而且质量要高 。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习 。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐 。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠 。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐 。
按正常的分配就好，只是不要吃热的食物 。吃点清凉的东西，不要辣，酱油盐 。最好多喝水，或者茶
清淡清淡 感冒了多注意睡眠 多喝水
再看看别人怎么说的 。
感冒要吃清淡一点，不要补，早餐可以吃白粥鸡蛋，中午可以吃米饭青菜之类的
不吃鸡，鱼，水果，冷水【感冒喉咙痛早餐吃面食】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 喉咙痛吃什么药最好 咽痛怎么办
- 自我按摩 远离感冒的按摩手法
- 冬季伤寒感冒怎么办
- 出生一周的宝宝感冒怎么办 一岁宝宝感冒怎么办
- 揭秘!穴位按摩治疗感冒发烧有奇效
- 自我按摩三穴位 轻松缓解秋燥感冒
- 不能给孩子提供充足营养的早餐
- 简单易学的按摩疗法治疗秋季感冒
- 春天预防感冒可以喝什么汤品
- 宝宝这样吃早餐才更有营养