操作步骤
两手手指捏住两侧耳垂慢慢向下拉（如图1)，重复10秒钟 。

两手手指捏住两耳上方并慢慢向上提，重复10秒钟 。
两手手指捏住两耳外缘并向外侧牵拉，重复10秒钟 。
两手手指由上而下分别慢慢揉捏左右耳各30秒 。
【耳朵操】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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