10个栗子顶一碗饭 五类人群不宜多吃板栗
10个栗子能顶1碗饭 ， 一次别超六七个
栗子富含淀粉 ， 俗话说“10个栗子能顶1碗饭” ， 但从营养成分来看 ， 米饭含量不如板栗丰富 。板栗虽好一次不可吃多 ， 吃多会涨肚或影响正常三餐 。再加上糖炒栗子时 ， 渗入少量糖分和油脂 ， 其热量更高 。因每天六七个即可 ， 并需适当减少主食摄入量 ， 或通过运动消耗掉热量 。
糖炒栗子别买开口的 ， 不健康也不卫生
油栗是板栗的一种 ， 更适合糖炒 。传统糖炒栗子用的是麦芽糖 ， 如果用糖精钠和劣质油炒栗子 ， 栗子开口部分会粘上“糖汁” ， 焦炭、灰尘等杂质 ， 既不健康又不卫生 ， 建议最好别买 。
这几种人群不能吃板栗
1、脾胃虚寒者 ， 不宜生吃栗子 ， 应该煨食、炒食 ， 也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝 。
2、患血症者 ， 如吐血、便血等 ， 宜生吃栗子 。
3、因其含碳水化合物较多 ， 糖尿病人吃栗子应适可而止 。
【10个栗子顶一碗饭 五类人群不宜多吃板栗】4、无论是生吃还是炒食、煨食 ， 均须细细咀嚼 ， 连津液吞咽 ， 可以达到更好的补益效果 。
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 糖炒栗子注意事项
- 初次约会要注意10个事项
- 秋季橙子正当季 吃橙子有这10个好处
- 怎么瘦手臂最有效 10个小方法快速甩掉手臂赘肉
- 张跃华：肩挑蒙顶山茶发展重任
- 手机顶端hd怎么关闭 关闭手机顶端hd的方法
- 吊顶自己装修教程 吊顶怎么吊
- 栗子什么季节吃最好 栗子最好的季节
- 云顶奥德赛怎么过渡
- 揭秘10个男人暗恋你的小细节