立秋养生之营养健康早餐
秋季来临 。尽力了高温酷暑的夏季，身体里的各种营养素都会有所缺失 。因此，所谓秋季养生，早餐吃得好不好，也很重要 。那么，秋季养生早餐为什么如此重要呢?怎么吃才是正确的呢?本篇，我们就来谈一谈这个问题 。
早餐是一年四季每日活动中都非常重要的一顿饭 。因为经过一夜的睡眠休整，人体内的养分全部消耗殆尽 。尤其是葡萄糖素，需要及时的补充 。因此，早餐十分有必要好好吃 。否则，胃粘膜受到伤害，久而久之会引起胃病、胃溃疡等肠道疾病 。也不利于夜间身体里废浊的物体排除 。然而不少人由于起床太晚，只能随便吃一点或干脆不吃早饭，这样的确省事，但对健康的影响是可想而知的 。
此外，吃早餐一定要吃热的 。吃“热食”才能保护“胃气” 。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺 。
秋季养生吃早餐其实是很重要的，但是，我们一定要很好的认识了自己的身体，在进行合适的早餐搭配，适当的养胃，适当的食用一些粗粮五谷，力求营养均衡，才是保证我们在秋季养生的好办法，这些情况，自己要注意此时最重要的 。
【立秋养生之营养健康早餐】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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