骑自行车的好处之防癌 骑自行车抽筋后的处理方法
骑自车的朋友们，你们如果骑久了自行车，是不是会感到身体抽筋呢？身体会不由得自己来掌握了呢？骑自行车抽筋了怎么办？抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速骑行最容易引起抽筋，出现这样的问题该怎么办呢？下面我们就为你来解决一下这样的问题，一旦感觉有征兆时，应尽快减速下车，不要惊慌，按照以下步骤进行自我急救 。不要错过哦！
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原 。
手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止 。
手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，医学教|育网搜集整理重复动作，至复原为止 。
足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止 。
小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止 。
【骑自行车的好处之防癌 骑自行车抽筋后的处理方法】大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止 。
你记住以上的这些缓解脚抽筋的方法了吗？不仅要做到这些方法，不要试着做一做它，我们还要注意的是：骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生 。
自行车运动的好处多多，骑自行车甚至可以预防癌症 。它真能起到这么大的作用吗？看来，我们应该多了解一下这样的知识，来使骑自行车更促进我们的身体健康；这样还有利于使身体得到一个运动锻炼的方式 。目前，中山大学附属肿瘤医院百名医护人员“现身说法”：以骑自行车环游广州的方式，向沿途市民宣传防癌科普知识 。赶快和我们一起来掌握一下这方面的知识吧！
研究已经认为，日常缺乏运动，尤其是有氧运动，就是容易致癌的不良行为之一 。像大肠癌就属于肥胖综合征的可能副产品 。所以从防癌角度来说，鼓励市民多采用有氧运动锻炼身体 。”该院副教授李力人介绍 。
“骑自行车、健步走等都属于低投入、高产出的健身方式 。长期坚持可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用 。”李力人说 。
现在国家正在为环境的问题而找这种环保型的解决方案，使现在环境条件严峻的问题得到一个改善，恰好，以上所说的骑自行车既能不污染空气，又能使我们身体得到一个预防癌症的好处，而且骑自行车还能得到一个良好的运动方式 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 推荐中国有名作家的长篇小说
- 苹果A2108是什么版 苹果A2108的版本是什么
- 怎样将恰恰中的胯部动作做的漂亮？ 三大原因导致跳拉丁舞后犯困
- 拉丁舞裙的保养事项
- 科学的跳绳方法 女性跳绳需多多注意 坚持跳绳的各项好处 正确的跳绳方法
- 步行健身的效果 及步行后的保养
- 跑步的好处和重要性 跑步的几大误区 跑步的减肥瘦身方法 跑步的减肥原则
- 拖地也是另一种健身
- 快手资质证明怎么弄的
- 怎样才能更好的跑步 让你的步伐更加轻松 秋天跑步的禁忌 让你健康长跑