秋季养生汤粥
1、 银耳粳米粥 。银耳又名白木耳，秋季养肺的好食物，而且营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等成分，是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。
2、莲藕大米粥 。莲藕是秋季最佳的水生食物，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等成分，熟食能健脾开胃、益血生津、除燥润肺 。
3、山药大米粥 。山药是白色的食物，因此，特别适合秋季食用，也有滋阴养肺的效果 。山药味甘，性平，含有皂苷、黏液质、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分，具有滋润除燥、健脾益精、补肺固肾的作用，久服令人耳聪目明 。
4、胡萝卜大米粥 。我们的胃肠都是粘膜组织构成的，而胡萝卜含有非常丰富的维生素A，维生素A对于保护我们的粘膜起着非常重要的作用 。而胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不7a686964616fe58685e5aeb931333363356462良等病症 。
5、黑芝麻粥 。秋季最容易干燥、上火和便秘 。而黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症 。
6、玉米面粥 。玉米是秋天丰收的果实，玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用 。
7、苹果粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 。
以上7款粥各有各的美味，各有各的功效，但是它们共同的特点就是可以滋阴养肺，是秋季最适合饮用的粥品 。【秋季养生汤粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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