按摩养肾护肾法
判断肾脏是否健康 ， 第一要看“净水机”的功能是不是好 ， 测一下肾小球滤过率 。第二看“筛子”的功能是否完整 ， 测血尿和蛋白尿 。第三看“生产厂”的产量是否正常 ， 就是测量血压 。所以 ， 简单的三个化验就能涵盖肾脏功能的各方面 ， 而且可以发现非常早期的肾脏异常 。
中医经络按摩法：(针对所有人群)
对肾具有养生保健作用的主要有两条经络：一个是膀胱经 ， 穴位主要是天柱穴和委中穴 。一个是肾经 ， 涌泉是第一大穴 。
a、天柱穴：在我们的后颈部 ， 后发际正中线上半寸处 ， 往两旁各1.3寸(同身寸 ， 中指第二节为1寸)各有1穴 。靠在椅子上 ， 先把两手掌互相搓两三分钟 ， 搓热之后 ， 两手五指在脑后交叉 ， 用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴 。每次捂两三分钟 ， 重复3次以上 。
b、委中穴：位于膝关节后面 ， 屈膝时腘窝横纹的中点处 ， 此穴很好刺激 ， 用手抓住膝盖上面的大腿部 ， 左腿用左手 ， 右腿用右手 ， 拇指在上 ， 其他四指向下 ， 中指去点按穴位 ， 每次3分钟 ， 每天1次 。
c、涌泉穴：位于前脚掌心 ， 脚趾用力往下抓 ， 这时前脚掌中会出现一个小窝 ， 这就是涌泉 。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热 。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处 ， 微微用力 ， 让球慢慢地在盆地滚动15分钟 。
哪些人群需要测肾脏的健康呢?
1、高血压病人 ， 尤其是高血压病程比较长的病人 ， 高血压如果超过10年 ， 蛋白尿的风险增加两倍 ， 肾功能下降危险增加一倍 。
2、糖尿病患者 ， 尤其时间超过5—10年的病人 ， 在发达国家透析病人最主要的病因是糖尿病 ， 在我国 ， 糖尿病是导致尿毒症第二位的病因 ， 占到1/5左右 。3. 65岁以上的老年人也是肾脏病的危险人群 。
【按摩养肾护肾法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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