金枪鱼海鲜饭_生活百科

用料 ?
水 ? ?克 ? ?
胡萝卜 ? ?根 ? ?
番茄 ? ?
鱿鱼圈 ? ?
金枪鱼 ? ?
藜麦海鲜饭的做法 ?

藜麦煮熟，海鲜食材切好待用

金枪鱼海鲜饭

文章插图

橄榄油炒蔬菜

放入海鲜

放点葡萄酒

加入金枪鱼

加入藜麦搅拌均匀

用料
藜麦 100g
玉米粒 80g
青豌豆 80g
胡萝卜 50g
小番茄 5个
三色藜麦饭的做法
准备食材三色藜麦饭的做法步骤1
藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右三色藜麦饭的做法步骤2
完成三色藜麦饭的做法步骤3【金枪鱼海鲜饭】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。