下肢不遂→阴市→增强小脑功能
平日缺乏运动者，下肢气穴容易闭塞，而小脑协调运动的功能也会下降，出现下肢不遂的病症，这是亚健康体质的主要表现 。常见于高龄老人或久坐办公市的都市白领 。特点是下肢发麻、抽筋，久坐起身时，会出现站立不稳的情况，严重的走路时会双脚相绊而跌倒 。防治的方法是按摩阴市穴，疏通下肢血脉，配合对小脑和腰骶关节的推拿，在药食方面可多服食能填充骨髓的中药或食物 。只要按方法认真调理，基本上都可获得痊愈 。
圆自血管和紙椎关节错位引起的截瘫病症，在康复期间可采用上述方法，促进病症的康复 。但保养过程中要考虑患者自身的体质和下肢萎缩的情况，确定每日保养的时间 。若较严重应一日三次保养，特别是多风阴雨天气和秋冬寒凉的季节，要经常按摩阴市穴，及时调整腰骶关节的功能，防止褥疮发生 。同时，要勤换清洁床单，保持患者下身干燥 。此外，还要每日给患者翻身四次，避免因体重压迫腰骶关节，导致血脉更加不通，进而加重下肢萎缩的程度 。
阴市穴在膝盖上三寸，伏兔穴的下方 。取穴时，让患者仰卧，用拇指点按该位置，感到痛胀就是阴市穴 。按摩时，先给大腿部肌肉涂活血用的精油，用肘尖点按阴市穴，并缓慢推拿 。将封闭的气血打开后，用肘臂对大腿部的肌肉推拿 。反复推拿数次，让患者俯卧，继续对腰骶关节揉按 。用双掌先向下按压该关节数次，若出现响声，或患者感到有放射性疼痛，应建议患者到医院检査，看是否有腰骶关节狭窄病症，若有应及时就医 。按压完毕，用拇指对该关节，逐步进行按摩 。即按摩每一处骨缝，促进神经根放松，减轻关节对神经根的压迫 。
走路不稳或经常绊倒的人，要增加对小脑部位的按摩，促进小脑平衡运动的功能 。先将后脑部位的毛发舒展开，用拇指按在头皮上，做缓慢的按摩 。放松后脑的神经，调节下肢的气血循环 。当患者感到舒服感扩散到全身时，用拇指和食指对颈根部位揉捏，连通脑部与脚心的经脉，增强小脑对下肢运动的平衡能力 。老年患者因椎背的气血较弱，容易因感触风寒而患瘦症，影响小脑的气血供应 。可增加对脊背的按摩时间，疏通后背的血脉，促进小脑对下肢的平衡能力 。
王先生患有较严重的共济失调病症，小脑对下肢运动的平衡能力低下，曾多次在走路时将自己绊倒 。中医建议他按上述方法综合调理，并戒除嗜酒习惯，服用肉苁蓉增补肾精，每曰用动物骨髓做蔬菜汤喝 。经过三个星期的调理，病症明显减轻 。再次就诊，中医建议王先生增强下肢运动，每天早起慢跑二十分钟，跑完步再做下蹲动作 。但叮嘱王先生下蹲后站起时，动作要舒缓，避免因快速站起，使阴血上冲脑部，而引起眼前发黑或眩晕的现象 。
这种情况很多人都出现过，往往会误以为患有脑血管疾病，而事实上属于正常现象，只要动作缓慢就可避免 。缺乏运动的人在初次做下蹲而站起的动作时，会感到眼前冒金花，头晕，站立不稳 。这是脑器官缺乏气血容养所致，常锻炼就会消失 。但患有偏瘫后遗症的人，在锻炼过程中，要根据自身的感受进行 。因为脑血管在患病后较脆弱，出现这些表现时，最好停一两分钟，再继续锻炼，防止因连续运动或动作过猛而增加脑血管的压力 。
运动下肢也可用脚揉球，买一个大篮球，在看电视时用麵I礙时针揉球 。同时，用双拳敲打阴市穴，放松腿部肌肉，增强小脑平衡运动的功能 。下肢截瘫的患者，可用拉力器锻炼腿部肌肉，防止萎缩病症继续加重，对截瘫病症的康复有益 。将拉力器的一端固定在脚下，用双手抓住拉力器的上端并向上牵引，每日可反复按此法锻炼 。锻炼完毕，可结合上面的按摩手法，增强下肢和小脑的功能 。长期瘫痪在床的患者，应由家属辅助操作 。
骑自行车是很好的运动方式，对促进下肢和小脑功能有很大帮助 。特别是城市的白领，平时交通多是坐车或开车，使下肢气血经常处于缓慢流通状态，可改用骑自行车的方法上下班，或每曰下班后，骑自行车到菜市场买菜，这样可抽时间运动下肢，改善下肢的气血循环，纠正运动不平衡的毛病 。女性白领采用这种方式，既可防病养生，又可起到瘦身美体的功效，而且省时省力 。此外，对增强会**位的肌肉功能有利，能提升房事的乐趣 。
长期伏案工作的人，小脑的平衡协调能力会下降 。在站起前，最好要先放松一下身体，用拳头敲打阴市穴几下，剌激该腧穴 。同时，运动腰背和颈椎，使小脑获得充足的血氧 。这样再站起来，就不会出现跌倒或磕碰的现象 。或到医疗器械商店，购买电子按摩仪器，对阴市穴按摩 。可在睡眠前进行，可弥补睡眠时下肢血脉运行减慢的弊端 。此方法也适合截瘫或偏瘫病症的患者，但在电子按摩时，要控制好能量的输送尺度，防止皮肤受损 。
下肢不遂病症呈是轻病，但却是小脑功能严重紊乱的表现，若不及时调治，一旦感触风寒，就会使病邪深入脑腑，严重的可引起中风或偏瘫病症发生 。中医建议大家要经常活动下肢关节，将这种亚健康体症及时消除，有益于防止重症病发 。特别是经常饮酒的人，在酒醉后要采取醒酒措施，避免小脑因酒精剌激而出现小脑细胞萎缩的病症 。
【下肢不遂→阴市→增强小脑功能】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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