秋季养生健康小常识
1、给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料 。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水 。通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水 。
2、合理膳食
为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当 。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入 。宝宝每天的饮食要定时、定量 。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收 。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃 。
3、注意清洁
清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿 。注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁 。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁 。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现 。
4、选择适宜的护肤品
洗澡时不要使用碱性，脱脂性强的香皂和浴液，最好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液 。浴液使用不宜过于频繁，每周使用一次浴液就可以了 。润肤品中，润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好，因为它们油脂含量高，而水分含量少 。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏，较轻者用润肤露 。
5、讲卫生、防腹泻
宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻；普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒 。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多 。
6、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候 。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等 。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳 。
7、慢添衣、适温凉
老话说的“春捂秋冻”，即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的 。虽然宝贝没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量 。可以给宝贝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒 。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化 。
8、适当户外运动
阳光对于宝宝的生长发育来说，是很好的纯天然免费“补品” 。从秋季开始就可以多带宝宝在户外进行活动，让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿，如果天气不是很冷，还可以露出宝宝的小胳膊小腿，让阳光直接晒到宝宝的皮肤，这对于宝宝的骨骼发育和预防佝偻病十分有效 。这样到了冬季，宝宝也能逐渐地习惯了 。
9、及时打预防针
秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等 。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上 。
秋季要养肺护肺，黄帝内经说秋季是肺经当令的季节，这个季节气候干燥，人身体也相应的缺乏水分，容易便秘，因此要多喝水，不要大口喝，要随时补充小口吞咽；肺经属白色，因此白色的食物入肺可以适当食用，多吃当季的蔬菜，食用酸味食物可以提高肝脏的机能，这样可以避免金克木的中医说辞 。
秋季健康养生小常识：
1、养阴注意多喝水
2、穿衣注意保暖
3、朝喝盐水晚喝蜜
4、饮食注意预防秋燥【秋季养生健康小常识】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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