女性多吃紫色蔬菜能提升魅力
导读：我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等 。
文章插图
女性多吃紫色蔬菜能提升魅力 。紫色蔬菜蕴含多种其他蔬菜中不具备的营养物质，对女性身体有极大的好处 。
黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色 。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养 。
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色 。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养 。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等 。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素 。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同 。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基 。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取 。
另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲 。
紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后 。
【女性多吃紫色蔬菜能提升魅力】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 小胸吃什么好
- 生理期忌口的水果
- 女性经期不能吃什么食物，“大姨妈”拒绝7种食物！
- 女性如何在职场上胜出
- 五款女性排毒养颜粥让你越来越美
- 多吃动物内脏好不好？带你揭秘食用动物内脏的利与弊
- 肥胖者多吃粗粮 既能减肥又美容
- 皮肤干燥多吃四种食物拥有水润肌肤
- 职场女性必学技能：整洁获青睐
- 女性的事业关键在于心理