缓解心情烦躁 白领必备的安神食物
如何去缓解白领经常出现的脾气暴躁的问题?很多白领都因为工作压力大导致一些坏脾气的发生 ， 如果不及时的自我调理的话 ， 也会容易诱发一些心理疾病的发生 ， 下面的这些白领缓解心情烦躁的安神食物来看看 。
大枣
【缓解心情烦躁 白领必备的安神食物】大枣又名红枣 ， 富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等 ， 有补脾、养血、安神之益处 ， 因而有助眠作用 。晚饭后 ， 用大枣熬水加点红糖;大枣可以有补气血安神的作用 ， 对于增强人体免疫有好处 ， 而且白领吃大枣还能有美容养颜的作用 。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢 ， 改善脑细胞抑制机能 ， 葵花籽可以有镇静的作用 ， 对于出现的脾气暴躁的情况有改善的作用和效果 。
芹菜
吃芹菜可镇静安神 。从芹菜子中分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体能起安定作用;芹菜可以有很好的安神的作用 ， 对于出现的情绪不稳定来说有改善的作用 ， 而且也可以消除烦躁 。
桑椹
桑椹既能补血 ， 又能安神 。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾 ， 充血液 ， 聪耳明目 ， 安魂 镇魄 。”它适宜心血不足 ， 心神不宁的话可以吃桑葚 ， 可以有养心的作用 ， 对于缓解神经衰弱来说有一定的好处和功效 。
缓解情绪烦躁的一些养生食物 ， 上面介绍了几种 ， 这些食物对于补气血提高人体免疫力来说起到了很好的作用 ， 而且也可以有很好的稳定情绪的作用 ， 如果白领经常烦躁的话 ， 这些食物一定是不能少的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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