草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

肝最怕三种食物多吃疏肝理气

生活百科

1、肝火太旺了 吃什么可以疏肝理气 降肝火
一般不建议直接吃药 ， 是药三分毒 ， 可以结合日常生活习惯及饮食调整 。
如果你最近常吃辛辣食物、温补性燥的食物 ， 可能会引起上火 ， 则饮食转清淡 ， 多吃绿豆、苦瓜等降火食材调节下；
如果你最近没有辛辣、火锅、大热的食物 ， 但是感觉喉干咽干 ， 肝火旺 ， 可能与当下季节有关 。现在正值秋季 ， 湿热交蒸 ， 阳气渐收 ， 人开始出现皮肤干燥 ， 喉干 ， 咽干 ， 喝水也不顶用 ， 误以为上火 ， 其实是秋燥 。防秋燥主要可以喝银耳雪梨汤 ， 多喝养生粥 ， 煲汤等方式来解决 ， 以润肺养胃为主 。
另外 ， 气大伤肝 ， 生活压力大 ， 脾气暴躁也是肝火旺的一大重要因素 ， 平时应该多散步 ， 多运动 ， 适当调节注意力焦点 ， 以便调整心态 ， 保持愉悦心情 ， 肝火自然平息很多 。
以下是推荐的一些降火食材 ， 可以试一试：
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 ， 以健脾理气为主 。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。要针对病因采取疏导的方法来进行治疗 ， 还需调节神志和情志 。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁 ， 或吸烟喝酒过度 ， 或因过食甘肥辛辣之物所致 。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。

直接咨询 ， 当地老中医；
因地 ， 因时 ， 因人 ， 四诊合参 ， 诊断程度 ， 处方下；出现 ， 比较准确合理药方 。
2、如何疏肝理气,什么饮食可以对肝脏有好处,治疗易怒
养肝的首选的食物为谷类 ， 如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类 ， 如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等 ， 能增强免疫功能 ， 修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。但选择、烹调要得当否则会食物中毒 ， 蒸煮应在100度加热半小时以上 。若对海鲜过敏则忌食 ， 可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用 ， 富含大量糖、维生素及蛋白酶等 。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处 ， 有抗凝、防止血小板黏附聚集 ， 减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。但饮茶应适时适量 ， 清晨可泡一杯不宜太浓 ， 每天茶水总量不超过1000~1500毫升 。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸 ， 防碍食物吸收 。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉 ， 在23点之前必须睡 。使血液回肝解毒 。
2、多吃绿色的食物 ， 因为 ， 青色入肝经 ， 可以起到养肝护肝的作用 。
3、保持良好的情绪 ， “肝在志为怒 。”也就是在情志上表现为怒 ， 肝失衡会影响情绪 ， 使人烦躁；反之 ， 情绪烦躁也会影响到肝 。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作 ， 要适当换个姿势 ， 按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝 。
饮食上“宜甘减酸” ， 春天是肝旺之时 ， 多吃酸性食物 ， 会使肝火上亢 ， 损伤脾胃和人体正气 ， 所以春季宜减酸 。还应注意少吃辛辣 ， 多吃青菜 ， 水果等滋润食物 ， 可酌情选用蜂蜜 ， 大枣 ， 山药等养肝护肝的食物 ， 这样既有利于养肝 ， 又能固护脾胃 。还可选用具有明目、养胃、利肝 。清热解毒等作用的春季时令蔬菜 ， 象香椿、马兰头、荠菜、春笋等 ， 以养阳敛阴 ， 养肝护睥 。
3、什么东西疏肝理气,可以增进肝脏排毒？
蜂蜜就很好 ， 还有葱姜蒜等有挥发油的 ， 都很疏肝

此类食物很多如萝卜、萝卜叶、桔皮、刀豆、刀豆壳、桔饼、芥菜等 。忌食壅气类食物,如红枣、山芋、干豆类、胡桃仁等等

在吃完饭后 ， 尤其是午饭 ， 因为午饭吃得一般都比较多 ， 身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动 ， 而且 ， 有数据能够说明 ， 当身体由躺下到站立 ， 流入肝脏的血流量就要减少30％ ， 如果再行走、运动 ， 血液就又会有一部分流向手足 ， 此时 ， 流入肝脏的血流量就要减少到50％以上 。如果肝脏处在供血量不足的情况之中 ， 它正常的新陈代谢活动就会受到影响 ， 从而导致对肝脏的不同程度的损害 。所以要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情 ， 要闭目养神10~30分钟 。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候 ， 尽可能使血液多流向肝脏 ， 供给肝细胞氧和营养成分 。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火 。枸杞煮粥 ， 鲜百合炒着吃效果不错 。金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火 ， 亦有轻微的疏肝理气之功 。乌梅、冰糖煮水滋阴 ， 夏日可常喝 ， 效果很好 。月季花泡水可活血化淤 ， 但效果一般 ， 若是化淤日常用品鲜有效果 。牛奶、鸡蛋亦可常吃

最好的办法还是喝蜂产品效果显著 ， 花粉本身就可以调理肝脏 ， 因为花粉口感不是很好 ， 加上蜂蜜既改善口感 ， 服用效果也更加 ， 建议你还是喝蜂王浆或是蜂胶 ， 效果会更好.蜂王浆必须放在冰箱里冷藏 ， 花粉最好也放在冰箱冷冻或是冷藏都可以 ， 因为花粉在过热的环境中容易吸收空气中的水分而变质 ， 最重要的是气温过高 ， 还容易生虫子 。花粉一次不要买的过多 ， 像我纯粹是为了改善皮肤 ， 一般一个月只买200-300克和蜂蜜兑在一起冲服 ， 如果是为了治病 ， 最好是一天都要服用40-50克.看你自己的量 ， 然后再买 。
4、日常能够疏肝健脾理气的食物有哪些？
[导读]是药三分毒 ， 与其药疗不如食补 。下面看看生活中哪些食物可以疏肝理气健脾胃？疏肝健脾1、莲藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 ， 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。2、萝卜长于顺气健胃 ， 清热消痰 ， 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。3、山楂擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 ， 无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 ， 但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用 。
理气和胃4、柑橘不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 ， 除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。5、甲鱼性平味甘 ， 有滋阴作用 。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 。故对肝肾阴虚 ， 或阴虚内热伴手足心热 ， 或烦热不安 ， 或头昏腰酸、月经紊乱不止 ， 或烘热汗出、舌苔光剥者 ， 最宜食之 。

肝功能不太好 ， 应该及早保养下 ， 别等到肝硬化、肝癌时候就什么都晚了 。保肝护肝的方法很多 ， 我说下我平时用的吧：晚上最好不要熬夜 ， 11点前准时入睡 ， 使肝胆得到正常休养 ， 肝血得以及时回流 。生活中要尽量避免眼睛过度疲劳 。工作时最好每隔一小时就休息一会 ， 极目远眺远处的风景 ， 使眼睛得到适当的休息 。
适当用一些食补 ， 如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物 ， 只要合理的食用 ， 都可以起到补肝的作用 。
还有就是喝养肝茶 ， 它能清热解毒 ， 利尿保肝 ， 能增加毛细血管抵抗力 ， 对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用 ， 消脂溶脂 ， 防止肝部脂肪堆积 ， 维持肝脏正常代谢 ， 效果还是可以的【肝最怕三种食物多吃疏肝理气】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读


    上一篇：五大“退烧穴” 不吃药也能退烧

    下一篇：来看看蚯蚓的药用功效