白领缓解失眠 稳定情绪的食物
白领会因为经常失眠 ， 导致情绪不稳定的情况 ， 如果缺乏睡眠的话就会诱发一些健康疾病的发生 。比如说白领出现的情绪不稳定 ， 或者是压抑 ， 脾气暴躁等等的情况 ， 也可以通过食物来有效的去调理 ， 下面的这些具有稳定情绪的食物可以试试 。
菌藻类食物
食用菌不仅质地柔嫩、风味独特 ， 而且含有相当高的蛋白质 ， 含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分 ， 并且它的脂肪含量低 ， 又富含纤维素 ， 藻类的食物除了有药用的作用以外 ， 还能有效的调理内分泌 ， 对于镇静安神有好处 ， 适合白领稳定情绪食用 。
莲子
莲子清香可口 ， 具有补心益脾 ， 养血安神等功效 。近年来 ， 生物学家经过试验证实 ， 莲子中有镇静安神的成分 ， 可以让你快速的入睡 ， 而且也可以有很好的稳定情绪的作用和效果 。
海鲜
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰 、铜等丰富的营养成分和维生素 。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用 ， 丰富的钙质可以有营养神经的作用 ， 对于安定情绪来说有一定的好处 ， 还能有促进代谢的作用 ， 适合白领食用 。
莴笋
【白领缓解失眠 稳定情绪的食物】莴笋中有一种乳白色浆液 ， 具有安神镇静作用 ， 且没有毒性 ， 最适宜神经衰弱失眠者 。莴笋可以煮汤或者是煮粥食用 ， 对于安神有好处 ， 适合白领情绪不稳定 。
白领如何缓解失眠的问题?上面的这些具有稳定情绪的食物可以试试 ， 对于促进新陈代谢调理体质来说起到了很好的作用 ， 而且也可以有很好的缓解失眠的作用 ， 这些食物是白领日常生活中的必备 ， 赶紧试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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