轻松治痛经 试试按摩肚脐足三里
痛经难免是很多女性所困恼的问题，那么痛经了怎么办呢？一定要吃药吗？中医专家介绍说，不用吃药，只要按摩就可以轻松治疗，一起来了解下吧！
中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关 。
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种 。
2.团摩下腹
【轻松治痛经 试试按摩肚脐足三里】左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳 。
功效：益气壮阳，交通心肾 。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳 。
功效：温经散寒，调理气血 。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种 。
功效：滋养肝肾，调经止痛 。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾，活血通络 。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种 。
功效：温补肾阳，强腰壮骨 。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分种 。双下肢交替进行 。
功效：补脾健胃，调和气血 。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种 。双下肢交替进行 。
功效：活血化淤，通络止痛 。
温馨提示：月经期间应停止按摩 。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等 。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快 。
有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果 。
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温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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