春季如何预防便秘 去火润肠的食谱
春季是一个很容易上火的季节了，而且还会出现一些疾病的呢，比如说便秘啊或者是肠胃不适等等的一些问题 。春季如何去预防便秘的呢，下面的这些食疗方法可以有去火清肠的作用哦，一起来看看吧 。
芥菜薯仔煲猪排骨
材料：芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片 。
做法：芥菜洗净、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗净、斩段 。先把排骨和姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下薯仔煲20分钟，下芥菜煲15分钟，下盐便可 。
功效：芥菜宣肺、祛痰、温中、利水，其富含的粗纤维尤能利膈通便;薯仔有补气、健脾、和胃、调中的作用 。合而为汤，既能润肠通便助消化，又能健脾和胃平补益 。这样的食疗方法可以有很好的滋阴的效果，还有调理肠胃的作用，对于健脾胃，清热解毒有好处，还可以有润肠的效果 。
木瓜花生排骨汤
材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量 。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块 。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，加用精食盐稍拌匀 。然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮 。煮至花生仁熟透变软即可 。
功效：清暑解热，滋润皮肤，润肠通便 。
关于春季如何预防便秘的这个问题，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了这些食疗的措施，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，补充钙质，蛋白质，胆固醇，具有滋补的功效，赶紧试试吧 。
【春季如何预防便秘 去火润肠的食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 新买塑料水杯怎么去味 新塑料水杯如何去除异味
- 水杯上的防漏圈怎么去味 水杯上的防漏圈如何去味
- 职场人士如何克服周一综合症？
- 饮水杯怎么去味 饮水杯如何去味
- 保温水杯味道很大怎么去味 保温水杯有异味如何去除
- 塑料新水杯怎么去味 塑料新水杯如何去味
- 水杯买回来怎么去味 水杯买回来如何去味
- 长时间不用水杯怎么去味 长时间不用水杯如何去味
- 春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜
- 儿童水杯怎么去味 儿童水杯如何去味