为你支招 虚胖体质怎么减肥有效
虚胖多为阳虚，脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切 。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚 。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题 。
人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚 。而胖子们大多是第三种——阳虚 。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不成形），皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷（内脏下垂）等 。
健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺 。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑 。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖 。
要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚 。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花（回青橙）等 。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等 。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分 。
食疗健脾胃补体虚
莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用 。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕 。
白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状 。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康 。
山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻 。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾 。
中医穴位艾灸＋按摩健脾胃
1.按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处 。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右 。手法可略重些 。
2.穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾 。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
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