跑步机健身四大禁忌须重视
现在很多的MM由于懒得去健身中心，就直接把健身器材买回家健身 。你知道跑步机健身有什么禁忌吗?下面就一起来看看跑步机健身的四大禁忌 。
选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等 。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度 。
注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏 。
从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步 。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好 。
【跑步机健身四大禁忌须重视】慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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