【男士快速减肥方法】大家对于减肥这个话题应该是非常熟悉的 ， 因为现在的生活条件变得越来越好 ， 以前可能只有过年才能吃到的菜肴 ， 现在却天天可以出现在餐桌上面 ， 这样就会导致身体会长得越来越胖 ， 下面我们就一起来了解一下男士快速减肥方法
减肥方法：
下身肥胖 ， 肌肉松软 ， 容易痰多、水肿 ， 吃得少也不瘦 ， 手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚） ， 每周至少三次 ， 以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食 ， 或采用不当的减肥方法 ， 像“苹果疗法”、“七日断食法” 。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水 ， “绝不能”喝冰冷的饮料 。否则减肥的成功机率会大大降低 。
4、吃一点辛辣的食品 ， 如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用 ， 会提升基础代谢功能 。
5、不要吃白糖 ， 可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
全身肥胖 ， 肌肉结实 ， 容易流汗 ， 容易便秘 ， 血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚） ， 每周至少二次 ， 以促进血液循环并强化新陈代谢 。
2、减少食量 ， 阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量 。
3、多喝温热的饮料或茶水 ， 如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料 ， 必须先喝下一杯温热水才行 ， “绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品 。
4、多吃蔬菜和水果 。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品 。。
6、不要吃白糖 ， 可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃
以上这篇文章就为大家详细介绍了男士快速减肥方法 ， 相信大家已经有了一个比较基本的了解了 ， 那么在平时的时候就要注意不要去吃一些太过油腻的东西 ， 要注意控制一下自己平时的饮食习惯 。
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