孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处 感冒可以游泳吗 感冒的常识

很多人都在问,感冒的时候可以去游泳吗?答案是否定的 。在感冒时,一定不可以去游泳,这样会使感冒加重 。感冒了,一定要在家中好好休息,及早恢复健康 。这样才不影响身体健康 。
感冒的常识
1、适当休息 。
感冒轻者,一般不需要卧床休息,但应尽量避免过度劳累 。感冒病情较重,应卧床休息,并积极治疗 。
2、在流行季节患者应尽可能减少外出或应酬社交以防传染 。外出应戴口罩 。多人同室居住时,应尽量少接触,也可以用帷幔将房间隔开 。对流感病人更应注意隔离 。
3、经常开窗通风换气,阳光不要直射病人,以免刺激病人眼睛,影响休息 。开窗通风时,应给病人加衣被,不可直接吹风 。夏季可在窗内加挂竹帘,既可避风,也使室内环境雅静 。
4、应避免室内有杂味,如病人的排泄物、剩余汤药等 。
5、室内要保持一定的温度和湿度,室内应经常洒水,天太热时,可在室内放置冰块,既降温,又可使室内空气湿润 。
6、应注意电扇不宜直吹病人,风不宜太大,时间不宜过长 。空调温凉度应适宜,不可与室外气温悬殊过大,亦应定时开窗通气,或让病人在室外休息、散步,以呼吸新鲜空气 。
7、通畅二便 。
感冒病人,二便调畅,可使邪不内闭,不致入里传变 。风寒感冒者,宜多喝温开水或热稀粥;风热感冒或素蕴内热者,宜喝凉开水,频饮之,或饮蜜糖水,使二便通调 。
8、多饮水,多食蔬菜瓜果,日常主食应以蒸、煮为主,质地应稀软,食勿过饱 。切忌炙鄅厚味及荤腥油腻煎炸之品,更忌食生冷不洁之物 。饮食调味,应根据平时习惯,亦不宜过偏,但风寒感冒或平素脾胃阳虚之人,可酌食一些酸辣汤类,有助解表或温中 。
温馨提示:在患感冒时,一定要多喝水,少运动,在室内要多开窗通风,才能使感冒好的更快 。
孕妇游泳,很多人都会觉得不太合适,但是,经过现代的医学证明,只要控制好水温,孕妇是可以游泳的 。其实,游泳和平常的散步一样,都是比较好的运动方式,孕妇们可以试一试 。
孕妇不但可以游泳,而且游泳对孕妇来说是有很多好处的 。游泳时,呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程,因此,游泳的最大好处是分娩过程缩短 。
孕妇游泳的好处:
1、孕妇游泳能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状 。
2、可以减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张 。
3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程 。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症 。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产 。
6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育 。
7、游泳可兼收日光浴之益 。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育 。
8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响 。
10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处 。
温馨提示:
孕妇的游泳时间不可以过长,在游泳前要做好充分的准备,不可以跳水和仰泳,一定要注意孕妇的变化,旁边最好有专业医生在身边保护 。孕妇做什么运动都要做好充分的准备 。
【孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处 感冒可以游泳吗 感冒的常识】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读