想要甩掉赘肉 ， 可是减肥老是反弹怎么办？加你几招减肥法 ， 成功甩掉脂肪不反弹 ， 让你做回瘦美人 。你有兴趣看看吗？
1.喝水充饥
喝水能排毒减肥 ， 这是人们都认可的方法 。在你肚子饿想吃东西的时候 ， 不防用水来抵御饥饿感 。但是 ， 喝水的时候需要注意 ， 不要牛饮 ， 要慢慢喝水 ， 这样子能 够避免因水分无法充分吸收而导致水肿 。我们说的喝水减肥 ， 一般指的是白开水 ， 而非哪些加了各种成分的汽水 。如果你想喝其他水 ， 小编建议可以喝苏打水这种偏 碱性的水 。
【跟你的赘肉说拜拜】2.每天多燃烧100kcal
如果每天能多燃烧100kcal ， 那么即使你每天照吃不误 ， 1年也能瘦4.5kg 。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草 ， 或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟 。
3.喝茶减肥
一般的茶都含有儿茶素、咖啡因、茶多酚等有助减肥物质 ， 能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧 ， 刺激你身体的新陈代谢 ， 加快减肥的速度 。要想快速减肥 ， 可以养成喝茶的习惯 ， 在饭后半小时或着吃了油腻食物以后 ， 喝些茶来解腻 。但要注意 ， 处于经期或怀孕的女性要少喝茶 。
4.勤漱口
人容易肥胖 ， 很大程度上是因为控制不住食欲 。而舌苔太厚会影响人的味蕾 ， 让你怎么吃都不能满足 。因此 ， 平时勤漱口 ， 漱口时候 ， 可以用软毛牙刷清清舌苔 。另外 ， 漱口以后 ， 你会有意识地提醒自己已经漱过口 ， 不能吃东西了 ， 这样就可以有效控制食欲 ， 帮助减肥 。
5.饭后站立半小时
饭后就立马坐下来休息 ， 不利于肠胃消化 ， 腹部容易肥胖 。而饭后站立半个小时 ， 则有助于促进肠道蠕动 ， 消除腹部赘肉 。
6.多做有氧运动
有氧运动是指氧气参与代谢的一种运动 。有氧运动会消耗大量的糖类和脂肪来为身体提供能量 ， 减脂效果要比无氧运动好 。如果你想在短时间内瘦下来 ， 可以多做有氧运动 。
7.水果减肥法
水果减肥功效早已被大家所认知 。水果减肥法指的是出水果外不进食其他食物的一种减肥方法 。这种方法很有效 ， 但是并不适宜长期进行 。小编建议 ， 你可以在一个星期中选择一天来进行水果减肥法 ， 用水果做正餐 ， 清肠排毒减肥 。一天后 ， 马上要恢复正常饮食 。
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